運動即是良藥：舒解身心健康一本通

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運動即是良藥：舒解身心健康一本通

作者

：

于關成 (著) ; 辛翠娟 (著) ; 裴豔玲 (著)

出版社

：

千華駐科技出版有限公司

出版日期

：

2023

閱讀格式

：

EPUB

書籍分類

：

生活

學科分類

：

社會科學類

ISBN

：

9786263764941

朗讀功能

：

因版權限制，本書不支援朗讀功能

運動運動治療健康預防鍛鍊晨練

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內容簡介
目錄

運動對身心健康的好處良多，正如《運動即是良藥：舒解身心健康一本通》所證實的那樣。本書分為四個章節，介紹傳統運動、晨練運動、社區運動和防治疾病的運動，綜合論述運動對健康的益處。
第一章闡述傳統的運動方式，包括太極、五禽戲、六字訣、八段錦等，從中發現傳統的運動養生之道是豐富而有效的。
第二章探討晨練的各種形式，如何適應不同的人群、季節和天氣，來提高身體素質和健康狀況。
第三章介紹社區健身活動，包括器械鍛煉、運動操和體育運動等，方便居民在家附近進行鍛煉，提高身體素質。
第四章針對辦公室的族群，介紹如何利用簡單的