越老越健康：健康長壽的秘訣大公開

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越老越健康：健康長壽的秘訣大公開

作者

：

苗懿德 (編)

出版社

：

千華駐科技出版有限公司

出版日期

：

2023

閱讀格式

：

EPUB

書籍分類

：

生活

學科分類

：

應用科學類

ISBN

：

9786263821088

朗讀功能

：

因版權限制，本書不支援朗讀功能

老年人健康養生運動保健生活方式

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內容簡介
目錄

《越老越健康：健康長壽的秘訣大公開》是一本關於老年人健康的重要指南。本書詳細介紹了良好心態、科學飲食、日常防病、生活起居、養生保健、運動、修身養性和好環境等方面對老年人健康的積極影響。
第一章從心態出發，強調良好心態對老年人健康的決定性作用。作者指出，老年人的心態與健康密切相關，心態不老人不老。書中還介紹了老年人步入老年後的生理變化以及如何通過適當的生活方式來保持健康。
第二章重點闡述了科學飲食對老年人健康的保證。作者詳細講解了老年人的食物營養需求和科學的飲食原則，強調了適度攝取營養和有規律的飲食生活的重