【封面文案】
權威推薦！
東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗
知名腦神經外科 醫師
工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證！ 日本銷售突破200萬本！


你身體的煩惱，就用「菊•池•體•操」解決！

權威推薦！
東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗
知名腦神經外科 醫師 工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證！ 日本銷售突破200萬本！

近60年來最受日本醫學界實證推崇，
並受輕熟齡到銀髮樂齡族追隨的健康回春術！

【內容簡介】代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。
「對於後半生，想要什麼樣的生活品質？」

菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中！
零基礎，好上手，外出、上班，在家都能做！

坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。
給予適當刺激，促進血液循環，就從日常小動作「動一動」！
專注感受身體，有意識地活動平常不經意使用到的肌肉，
感受肌肉與神經的相互牽引，喚起那些被忽略的部位。

每天有意識地「動一動」，
找回身體的最佳健康狀態！

告別NG想法
「反正老了就會這樣」
「什麼事都找醫生就好了」
「一點點不舒服沒關係吧」

重拾正確觀念
「只要想改變，老年也能有健康的身體」
「就醫沒錯，但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號，從留意小小的不舒服開始做起」